Van verschillende ouders hebben we vragen ontvangen over krachttraining in combinatie met wedstrijden, vooral wanneer er kort na een training een wedstrijd wordt gespeeld. Dat is een heel terechte vraag. Een te zware trainingsbelasting kort voor een wedstrijd kan namelijk leiden tot vermoeidheid, een verminderde prestatie en een verhoogd risico op blessures.
Binnen Handbalschool Amstelland wordt hier bewust rekening mee gehouden. De trainingen worden verzorgd door PACA (Paramedisch Adviescentrum Aalsmeer), een team van fysiotherapeuten dat al jarenlang sporters begeleidt en training geeft. Vanuit onze kennis en ervaring met sportbelasting, herstel en blessurepreventie stemmen wij de trainingsinhoud zorgvuldig af op de wedstrijdkalender.
Dit noemen we periodisering: de belasting van de trainingen wordt aangepast aan wat er in de periode daaromheen gevraagd wordt van de sporters. Staat er op de dag van de toplijntraining een wedstrijd gepland, dan ligt de nadruk minder op zware krachttraining. In plaats daarvan besteden we meer aandacht aan stabiliteit, lenigheid, coördinatie en snelheid. Op die manier blijven spelers zich ontwikkelen, zonder onnodige vermoeidheid op te bouwen.
Het uiteindelijke doel is om jongeren niet alleen sterker en beter te laten handballen, maar vooral ook fit en blessurevrij te houden. Zo werken we aan duurzame sportontwikkeling én zorgen we ervoor dat spelers met vertrouwen aan hun wedstrijden kunnen beginnen.
Mogelijkheid tot fysiotherapiebehandeling op zaterdagochtend tijdens de trainingen
Fysiotherapie via PACA
- Praktijk PACA is aanwezig in De Bloemhof
- Consult mogelijk op zaterdagochtend, 9:15–9:45 uur
- Gaat via de verzekering — alleen een BSN-nummer nodig
- Tel: 0297 230960 (praktijk)
- Email: suzannevanveen@paca.nu
Mocht er een verzoek zijn voor bijv alleen tapen dan zorgt de speelster/speler zelf voor tape.
Suzanne van Veen
Fysiotherapie PACA Aalsmeer
